Une petite voix dans votre tête s’est mise à discuter avec vous depuis quelque temps. S’agit-il d’un dialogue intérieur avec vous-même, d’une manifestation de votre inconscient ou d’une hallucination ? Notre expert Jérôme Palazzolo, médecin psychiatre et auteur de "Stop à l’anxiété sans médicament" ed. Leduc, tente de nous expliquer avant de crier à la schizophrénie. Une hallucination qu'est-ce que c'est ? Lorsqu’on entend des voix, il s’agit d’hallucinations verbales. Elles font partie de la famille des hallucinations auditives son, bruit. Mais il existe aussi des hallucinations visuelles, olfactives, cénesthésiques impression qu’on vous touche, gustatives et auditives. Une hallucination, de manière générale, correspond à la perception d’un phénomène qui n’est pas réel. Objectivement, il n’y pas de bruit ou de voix, mais on entend tout de même ce phénomène. Qu’est-ce que j’entends exactement ? C’est très variable. Vous pouvez avoir l’impression que quelqu’un vous parle, alors même que vous vous adressez à vous-même dans votre tête, ou parfois même, vous vous interpellez à haute voix. Parfois, c’est juste un son ou un mot, pas forcément une phrase complète. "Cest souvent une critique de ce que l’on est en train de faire, du style "Tu es un abruti" ou "Tu aurais pu faire autrement" ou alors au contraire des compliments", explique Jérôme Palazzolo, médecin psychiatre. Cela dépend en fait du regard que l’on a sur soi-même à cet instant précis, et qui provient souvent de notre environnement social, de notre parcours de vie enfance, éducation…. Il peut s’agir du discours habituellement tenu par nos parents, qui nous répétaient des choses agréables ou pas "Tu n’y arriveras jamais", ou au contraire "On est fiers de toi". Dans tous ces cas, il est facile de reconnaître qu’il ne s’agit pas d’une voix extérieure ou étrangère. Entendre des voix ne veut pas dire obligatoirement être schizophrène Avant même de déterminer l’origine de ce phénomène, il apparaît nécessaire de critiquer sa survenue si le fait d’entendre des voix vous parler, commenter vos actions ou dialoguer entre elles, vous semble étrange, c’est qu’à priori vous ne souffrez pas d’une pathologie psychotique. Votre interrogation témoigne donc de votre bonne santé psychique. "Le patient psychotique quant à lui n’a pas de recul par rapport à l’événement, précise notre expert. Ainsi, entendre des voix voire dialoguer avec elles ne va pas l’interpeller d’un point de vue pathologique c’est ce que l’on appelle l’anosognosie. Il entend un discours dans sa tête et peut y répondre sans se poser de questions. Le fait qu’un psychotique commence à critiquer ce phénomène hallucinatoire signe une amélioration au moins partielle de son état, car il prend conscience que quelque chose n’est pas normal". Pourquoi j'entends des voix Vous n’êtes pas le/la puisqu’on estime à près de 10 % le nombre de personnes qui a vécu ou qui va vivre un phénomène hallucinatoire. C’est plutôt rassurant… Il est ainsi possible d’entendre des voix de manière passagère après un choc traumatique un deuil, un divorce, un accident…, voire après une longue période de solitude. "Les gens mettent en place ce dialogue intérieur mais il ne s’agit pas d’une hallucination, rassure notre spécialiste. Ils gardent leur pleine conscience". Une hallucination auditive peut, en revanche, se révéler comme le signal d’alarme d’une maladie organique. Et les causes peuvent être nombreuses. C’est en consultant votre médecin que vous pourrez explorer ensemble la cause exacte de cette voix qui trotte dans la tête. Il peut s’agir d’un dysfonctionnement neurologique du cerveau maladie de Parkinson, épilepsie ;de la prise de certaines drogues ou de certains médicaments entraînant un syndrome confusionnel antalgiques, morphine, somnifères; d'un épisode de dépression majeure ;d'une forte déshydratation ;d'un traumatisme crânien ;d'un problème métabolique maladie de Basedow, diabète non stabilisé ;un AVC ;une tumeur cérébrale ;des migraines avec aura, peuvent également expliquer le phénomène. Saviez-vous aussi qu’il est possible d’entendre des voix au moment de la phase d’endormissement ? L’esprit à mi-chemin entre le rêve et la réalité peut nous jouer parfois des tours à cet instant-là. Bien dans son corps, bien dans sa tête ! J’entends des voix que faire ? À voir aussi Si elles ne vous gênent pas, vous pouvez vivre avec sans tenter de les faire taire dans l’urgence. "Si elles n’ont pas d’impact sur la vie quotidienne de la personne, il n’est pas toujours nécessaire de s’en inquiéter outre mesure, conseille Jérôme Palazzolo. En revanche, si les injonctions sont trop présentes ou trop fortes, il est préférable de mettre en place une psychothérapie voire un traitement médicamenteux. L’objectif est alors de s’affranchir de ces voix, voire de s’affirmer au niveau social et au niveau personnel afin de ne pas se laisser déborder par l’anxiété". Misez plutôt sur une thérapie comportementale et cognitive, où vous travaillerez au moyen de techniques d’affirmation de soi et de gestion de vos émotions. "C’est le travail émotionnel qui met à distance des pensées intrusives !", encourage notre expert. En ce qui concerne les traitements médicamenteux qui peuvent être proposés, on va plutôt s’orienter vers certains antidépresseurs sérotoninergiques la sérotonine est un neurotransmetteur dont la baisse induit anxiété et effondrement de l’humeur; vulnérable, le sujet sera donc plus enclin à être victime d’hallucinations auditives, en dehors de toute pathologie psychotique bien entendu. Ces molécules doivent être prises pendant un minimum de six mois, mais permettent une amélioration notable de l’angoisse. Les anxiolytiques les benzodiazépines en particulier sont quant à eux à éviter, car ils sont source de dépendance et de neurotoxicité. Toutes les techniques de gestion du stress yoga, sophrologie, mindfulness ou méditation de pleine conscience… sont également bonnes à mettre en place pour calmer votre angoisse et du coup vos petites voix intérieures. Enfin, ne passez pas à côté d’une éventuelle cause organique et dans ce cadre, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Diapo 10 conseils pour faire du stress un allié
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En septembre dernier, le Parlement a adopté une nouvelle loi qui vise à moderniser la lutte contre le piratage sur Internet. En 2022, l’Arcom remplacera ainsi Hadopi. Plus puissante et en phase avec les nouvelles pratiques numériques illégales, cette autorité dispose d’un nouvel arsenal pour bloquer, entre autres, les sites de streaming illégaux, les offres télévisées frauduleuses ainsi que les sites miroirs. Le 1er janvier 2022, l’Arcom succèdera à Hadopi Le projet de loi relatif à la régulation et à la protection de l’accès aux œuvres culturelles à l’ère numérique a été validé par le Parlement le 29 septembre 2021 avec 49 voix pour et 4 voix contre. La nouvelle entité, l’Arcom l’Autorité de régulation de la communication audiovisuelle numérique, prendra effet dès le 1er janvier 2022. Elle est née de la fusion entre le CSA et Hadopi. L’objectif principal de cette nouvelle loi vise à moderniser l’exercice de la régulation ». Il faut dire que depuis la mise en place d’Hadopi en 2009, les pratiques numériques ont largement évolué. En 2019, 12 millions de Français ont fait usage de contenu audiovisuel illicite, ce qui représente un manque à gagner de 1 milliard d’euros pour la filière audiovisuelle. Aurore Bergé, députée et rapporteuse du texte, œuvre depuis 2018 pour le renforcement de la lutte anti-piratage des programmes audiovisuels culturels et sportifs. Le piratage est toujours un pillage pillage d’une œuvre et pillage des droits des créateurs. Nous créons les outils pour que ces pratiques cessent. Nous poursuivrons ce combat », a-t-elle déclaré dans un tweet à la suite de l'adoption du projet de loi. Au-delà de la protection des œuvres culturelles, l’Arcom entend aussi défendre les libertés d’expression et d’information en s’engageant davantage dans la lutte contre les infox et les contenus haineux. Une entité modernisée, adaptée aux nouvelles pratiques numériques L'Arcom va conserver certains mécanismes déjà bien connus du grand public, notamment les avertissements envoyés progressivement aux internautes se livrant à des pratiques illégales, repérés grâce à l’identification de leur adresse IP. Mais, alors qu’Hadopi limitait ses actions de surveillance sur le téléchargement en peer-to-peer BitTorrent , eMule , etc., l’Arcom étend son champ d’actions et adapte son arsenal. Les sites de streaming illégaux, les offres télévisées proscrites par exemple proposant des retransmissions sportives en direct et le téléchargement direct sont désormais dans le viseur de l’Arcom. Afin de lutter contre ces services frauduleux, la nouvelle entité sera en mesure de dresser une liste noire des sites illégaux en coopération avec les ayants droits chaînes de télévision, producteurs…. Autre nouveauté qui pourrait faire la différence, le blocage des sites illégaux concerne aussi leurs sites miroirs, des copies conformes qui apparaissent généralement quelques jours après la suppression d’une plateforme illicite. À voir, maintenant, si ce cadre juridique plus répressif sera en mesure de décourager les pirates et les sites illégaux, ou si de nouvelles combines seront mises en place pour contrer l’Arcom, à l’image de la démocratisation des VPN et du téléchargement direct en réponse à Hadopi.
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